Un sportif en action avec une barre.

Fit Training, l’inspiration CrossFit arrive chez Côté Corps

On vous a mis l’eau à la bouche la semaine dernière, il est maintenant temps de vous en dire plus ! Le Fit Training est la nouvelle activité de votre salle de sport préférée. Vous avez déjà entendu parler du CrossFit, n’est-ce pas ? Nous sommes allés puiser dans cette inspiration pour vous préparer un cocktail dont vous nous direz des nouvelles ! Bien sûr, tout ce dont vous avez l’habitude chez Côté Corps reste de mise : professionnalisme, sécurité, encouragement, émulation, le tout dans l’ambiance sympathique et chaleureuse que nous construisons ensemble au quotidien.

Une source d’inspiration : le CrossFit

Pour ceux qui seraient passés à côté du CrossFit, une petite séance de rattrapage s’impose. C’est un type d’entraînement qui combine des exercices empruntés à de nombreuses autres disciplines : gymnastique, haltérophilie, athlétisme… En pratique, le CrossFit associe des mouvements et des efforts très divers dans des séries à haute intensité. Objectif : développer l’endurance, la force, la souplesse, la vitesse, l’agilité, l’équilibre, le contrôle nerveux… (Plus d’infos sur Wikipédia)

Alors évidemment, chez Côté Corps nous sommes friands des nouvelles méthodes lorsqu’elles sont aussi prometteuses. Et voilà le résultat, nous avons mis au point un nouveau cours collectif à partir de la philosophie CrossFit. Il y a bien évidemment de nombreuses modifications de notre cru. Le tout est adapté à vos spécificités. Eh oui, on vous connaît ! Oubliez les marteaux, chaînes ou pneus de tracteur à manipuler. Nous misons sur la sécurité des machines.

Fit Training : mode d’emploi

Côté Corps comporte plusieurs espaces dédiés : cardio, musculation, fitness etc.
Vue sur la salle de musculation et l’espace cours collectifs à partir de la plateforme réservée aux rameurs.

Ce nouveau cours collectif (à partir du 16 septembre, voir les plannings) se tient le vendredi matin (9h30, 45 minutes). Idéal pour bien finir la semaine et attaquer le week-end du bon pied. Les cours de Fit Training vous emmènent pour une virée à travers tout le plateau musculation/cardio training. Ils prennent la forme de circuits optimisés sur les différents espaces que compte la salle. Vous le savez, nous sommes plus que bien fournis. Attendez vous donc à de la diversité et du changement chaque semaine ! C’est notre Claraninoff qui sera à la barre du Fit Training. Vous la connaissez maintenant, donc vous savez que vous pouvez compter sur elle pour préparer des programmes complets, équilibrés et efficaces. Vous savez aussi que quand il s’agit de vous pousser et vous conseiller, elle répond toujours présente !

Le Fit Training, c’est pour qui ?

Anne s'échauffe sur un vélo avant sa séance de Fit Training
Échauffement du Fit Training sur un vélo

Tout le monde

Vous êtes encadrés par un Coach Côté Corps et enchaînez les séquences à haute intensité sur les machines. Clara est là pour vous observer, vérifier, corriger et encourager. Quant aux appareils ils sont conçus pour garantir le maximum de sécurité. Les lombaires et autres épaules fragiles sont à l’abri, même sur une activité à haute intensité comme le Fit Training ! Ça va dépoter !

Pour les adeptes des cours collectifs

Grâce aux conseils éclairés de Clara, semaine après semaine vous prenez en main tout le matériel de la salle. Oui oui, nous le savons, parfois vous avez envie de faire une descente sur le plateau de musculation. Maintenant vous avez toutes les clés en main (sans surplus sur le prix de votre abonnement, ça va sans dire).

Disques d'haltères
Disques de musculation de poids divers.

Pour les adeptes du plateau musculation

Eh oui, vous aussi. Avec ce cours, vous vous appuyez sur vos habitudes et bénéficiez en même temps de l’émulation d’une séance de groupe. Vous développez les qualités physiques que vous avez tendance à laisser de côté… et donc levez les obstacles éventuels à votre progression globale. C’est le même principe que les cours d’Abdos flash. Royal non ?

Quelques précisions

Côté Corps est une salle de sport indépendante. Nous ne sommes pas plus affiliés CrossFit que Pilates, Zumba ou Mills. Loin de nous l’idée de critiquer les prestations standardisées proposées par les franchisés. Il se trouve que nous, c’est autre chose.

Nous misons sur notre connaissance profonde de la mécanique du corps et de la culture physique pour proposer des activités efficaces et dans l’air du temps. Premièrement c’est sympa, ça évite de s’encroûter dans les habitudes. Deuxièmement, ça nous permet d’être toujours plus efficaces. Remixer le meilleur de ce qui est avec les nouveautés, rien de tel pour continuer à s’améliorer. Voilà, vous savez tout !

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